سفارش تبلیغ
صبا ویژن

چرا به ارز های دیجیتالی نیاز داریم؟

ارزهای دیجیتالی یک ارز مجازی هستند که رمزنگاری شده اند و تنها به دو روش می توان آن را بدست آورد، یکی از طریق خرید و فروش و دیگری از طریق استخراج به وسیله دستگاه های پیشرفته. بسیاری از ارزهای رمزنگاری شده شبکه های غیر متمرکز مبتنی بر فناوری بلاک چین هستند  یک دفترچه توزیع شده توسط شبکه های رایانه ای متفاوت. یکی از ویژگی های مهم رمزنگاری این است که آنها به طور کلی توسط هیچ مرجع اصلی صادر نمی شوند و از نظر نظری آنها را از مداخلات یا دستکاری های دولت مصون می کنند.

توی دنیای ارز دیجیتال سردرگمی و نمیدونی چجوری باید سرمایه گذاری کنی؟ از مشاوره سرمایه گذاری ارز دیجیتال آرموو استفاده کن

درک ارز های دیجیتالی برای شما هم سخته؟این بخش رو حتما بخونید

ارز دیجیتالی سیستمهایی هستند که امکان پرداخت آنلاین ایمن را فراهم می آورند که توسط مبادلات همتا به همتا قابل انتقال از حسابی به حساب دیگر هستند و هیچ گونه نظارت دولتی بر آنان وجود ندارد. ارز دیجیتالی الگوریتم های رمزگذاری مختلف و تکنیک های رمزنگاری ای دارند که تنها با دستگاه های بسیار پیشرفته قابل حل هستند. پس از حل هر بلوک پاداشی برای استخراج کننده در نظر گرفته می شود که همان بیت کوین است. در این پروسه شما تنها باید یک دتگاه را به برق وصل کنید و به نرم افزار کامپیوتری خود متصل کنید.

انواع ارز های دیجیتالی چه هستند؟

اولین ارز رمزنگاری مبتنی بر بلاک چین بیت کوین بوده است که هنوز محبوب ترین و با ارزش ترین ارز دیجیتال باقی مانده است. امروزه هزاران ارز رمزگذاری متناوب با کارکردها و مشخصات مختلف وجود دارد. بیت کوین در سال 2009 توسط یک فرد یا گروهی که با نام مستعار ساتوشی ناکاماتو شناخته شده است، راه اندازی شد. برخی از ارزهای رمزنگاری شده رقابتی ناشی از موفقیت بیت کوین، معروف به  altcoin ، شامل Litecoin ، Peercoin و Namecoin و همچنین Ethereum ، Cardano و EOS هستند. در طول سال گذشته موجودی بیت کوین نیز از 17میلیون و 457 هزار و 364 کوین به 18میلیون و 135 هزار و 846 کوین رسید که رشد سالانه 8/ 3 درصدی را نشان می دهد. حجم تراکنش های روزانه بیت کوین در سال 2019 پنج برابر شد و از 3/ 4 میلیارد دلار به 2/ 20 میلیارد دلار در روز اول سال 2020 رسید.

چرا به ارز های دیجیتالی نیاز داریم؟

ویروس کرونا و ارتباط آن با محبوب تر شدن ارز های دیجیتالی

از زمانی همه گیری ویروس کرونا و تعطیلی موقت بانک ها این ارز های دیجیتالی بودند که توانستند مزیت های بالقوه خود را در معرض ظهور بگذارند. در این میان شرکت های مهم و بزرگ دنیا به فکر ایجاد کردن فناوری بلاک چین برای بهبود سیستم های تجاری خود افتادند.

نکته جالب توجه راجع به کارایی بلاک چین

نکته اصلی در جذابیت و کارایی بیت کوین و سایر ارزهای دیجیتال، فناوری بلاک چین است که برای نگه داشتن دفترچه راهنمای آنلاین از کلیه معاملات انجام شده استفاده می شود، بنابراین ساختار داده ای را برای این دفترچه فراهم می کند که کاملاً امن باشد و به اشتراک گذاشته شود و توافق شود. توسط کل شبکه گره فردی یا رایانه ای که نسخه ای از دفترچه را حفظ کرده است. هر بلوک جدید ایجاد شده باید قبل از تأیید توسط هر گره تأیید شود.

این مقاله رو از دست نده:یک فیلم راجع به غایب همیشه حاضر بیت کوین

چه کسی بر بلاک چین نظارت دارد؟

هر کسی می تواند محتویات بلاک چین را مشاهده کند ، اما کاربران همچنین می توانند رایانه های خود را به عنوان گره به شبکه بلاک چین متصل کنند. با انجام این کار، رایانه آنها یک نسخه از بلاک چین را که به طور خودکار به روز می شود، هر زمان که یک بلاک جدید اضافه شود ، دریافت می کند. هر رایانه ای در شبکه بلاک چین دارای نسخه خاص خود از است ، به این معنی که هزاران نفر وجود دارد، یا در مورد بیت کوین، میلیون ها نسخه از همان بلاک چین وجود دارد. اگرچه هر نسخه از بلاک چین یکسان است، گسترش آن اطلاعات در شبکه های رایانه ای دستکاری اطلاعات را دشوارتر می کند. با استفاده از بلاک چین، یک گزارش قطعی و اختصاصی از وقایع قابل دستکاری وجود ندارد. در عوض، یک هکر نیاز به دستکاری هر نسخه از بلاک چین روی شبکه دارد. این همان چیزی است که منظور از بلاک چین یک دفترچه “توزیع شده” است.

چرا به ارز های دیجیتالی نیاز داریم؟


6 تصمیم که قبل از سرمایه گذاری باید بگیرید

سرمایه گذاری موفقیت آمیز شامل انتخاب هایی است که امروز نیازهای شما و اهداف مالی شما برای آینده را برآورده می کند. شرایط شخصی شما در هر مرحله از راه تصمیمات شما تأثیر می گذارد. خواه نیاز به دارایی بیشتر برای دوران بازنشستگی یا تامین نیاز های آینده فرزند تان باشد، باید طرح مناسبی بریزید تا بتوانید دارایی تان را رشد دهید و به اصطلاح بی ضرر به سود های کلا برسید. دراین مقالات آموو نگاهی داریم به  شش اصل سرمایه گذاری که باید به طور حتم از آن ها اطلاع داشته باشید.

می خوای پولت چند برابر شه اما نمیدونی کجا باید سرمایه گذاری کنی؟ مشاوره سرمایه گذاری آرموو می تونه بهت کمکت کنه

1.خود را بشناسید

همه ما اهداف سرمایه گذاری های متفاوتی برای دستیابی به آنها داریم. برخی کوتاه مدت هستند، مانند پس انداز برای تعطیلات یا ماشین، در حالی که برخی دیگر مانند پس انداز برای دوران بازنشستگی، طولانی مدت است. علاوه بر این، هر سرمایه گذار دارای سطح راحتی متفاوت با ریسک سرمایه گذاری است. در سرمایه گذاری خطرات بسیار زیادی وجود دارد از جمله ضرر در دارایی و از دست رفتن آن. پیدا کردن تعادل بین ریسک و پاداش که با آن راحت هستید – و این مناسب برای زمان زمانی سرمایه گذاری شماست – اولین گام مهم برای سرمایه گذاری موفق است. توصیه می شود در زمینه ای که با آن آشنایی بیشتری دارید سرمایه گذاری کنید و یا از مشاوران سرمایه گذاری استفاده کنید تا با استفاده از تجارب آن ها بتوانید به بازدهی بیشتر در سرمایه گذاری برسید.

2.زودتر شروع کنید

بهره گیری از اثرات “ترکیب” یکی از بهترین راه های کارآمد کردن پول برای شما است. تلفیق پول است که خود را با درآمد حاصل از بازده ضرب می کند. شروع این کار ساده تر می کند: یعنی به جای اینکه در سن 50 سالگی سرمایه گذاری را با پول بیشتری آغاز کنید در سن 25 سالگی سعی کنید با میزان مبلغ کمتری این کار را انجام دهید و مطمئن باشید تأثیر بیشتری خواهد داشت.

این مقاله رو یادت نره بخونی:توصیه های سرمایه گذاری از زبان سومین فرد ثروتمند دنیا

3.روند منظمی برای سرمایه گذاری داشته باشید

معمولاً برای سرمایه گذاری ماهانه یا هفتگی مبلغ کمتری برای سرمایه گذاری به صورت ماهانه یا هفتگی بسیار آسان تر از ایجاد سهم بزرگ و کلان است. یک برنامه سرمایه گذاری منظم به شما امکان می دهد که چه موقع و سهم خود را انتخاب کنید – اطمینان حاصل کنید که سرمایه گذاری را در اولویت قرار داده اید. با یک برنامه سرمایه گذاری منظم پول شما هیچوقت از چرخه سرمایه گذاری خارج نمی شود و تجارب شمارا بیشتر می کند تا در نهایت با موفقیت های زیاد رو به رو شود.

6 تصمیم که قبل از سرمایه گذاری باید بگیرید

4.تنوع در سرمایه گذاری

گسترش دارایی های شما در طیف گسترده ای از سرمایه گذاری ها راهی مؤثر برای کاهش ریسک و افزایش بازده احتمالی در دراز مدت است. نگهداری مخلوطی از انواع مختلف سرمایه گذاری به شما کمک می کند تا سبد خرید شما دچار رکود نشود، زیرا ممکن است ارزش برخی از سرمایه گذاری ها بالا برود در حالی که ممکن است ارزش دیگری پایین بیاید.

5.نظارت بر روند سرمایه گذاری

شما باید حداقل یک بار در سال، یک نمونه کار سرمایه گذاری خود را با یک مشاور یا به تنهایی مورد بررسی قرار دهید تا اطمینان حاصل شود که روندی که در پیش گرفته اید درست و موفقیت آمیز است. شرایط بازار، رویدادهای زندگی (ازدواج ، فرزندان و بازنشستگی) و تغییر اهداف نشانه هایی برای بررسی سرمایه گذاری شما است.

6.برای سرمایه گذاری خود زمان بندی تعیین کنید

نوع سرمایه گذاری که شما انتخاب می کنید بستگی به صرفه جویی در اهداف بلند مدت یا کوتاه مدت دارد. برای اهداف بلند مدت خود، ممکن است بخواهید سرمایه گذاری های بلندمدت و رشد محور را در نظر بگیرید. اهداف کوتاه مدت شما خواستار سرمایه گذاری های محافظه کارتر و در دسترس تر هستند. به عنوان مثال، اگر برای صرفه جویی در سرمایه گذاری های  کم هزینه باشد در دسترسی سریع و آسان به آن وجود دارد.

6 تصمیم که قبل از سرمایه گذاری باید بگیرید


توصیه های لحظه آخری به داوطلبان کنکور کارشناسی


توصیه های لحظه آخری به داوطلبان کنکور کارشناسی

همیشه بحث از کنکور و آزمون های بزرگ این چنینی می شه، اضطراب و استرس در پس زمینه ذهن داوطلبان شکل می گیره و مدام از خودشون سؤال می کنن. چجوری باید درس بخونم تا امسال کنکور قبول شم؟ اگه کنکور قبول نشم چی میشه؟ روزی چند ساعت باید درس بخونم؟ چجوری برنامه ریزی کنم تا موفق شم؟ باید گفت تمام افرادی که می خوان در آزمون کارشناسی برای ورود به دانشگاه شرکت کنن، دارای یک سری خصوصیات نزدیک بهم هستن که ما در این بخش از مقالات آرموو نگاهی داریم به خصوصیات رفتاری، این 5 دسته از داوطلبان و توصیه های لحظه آخری به آن ها.

اگه دنبال راه حل های درست و برنامه ریزی دقیق هستی بهتره از مشاوره تلفنی تحصیلی استفاده کنی

داوطلبان 5 دسته ای و نکات مهم راجع به آن ها

دسته اول معمولا داوطلبایی که در زمان باقیمانده به کنکور در حد تسلط به یادگیری و مدیریت بر زمان رسیده اند چندان نگران چیزی نیستن و در بحبوحه امتحانات دانش و تسلط خودشون رو روی مطالب محک میزنن، این داوطلبان بعد از امتحانات با تمرینات تست زنی تسلط بیشتری پیدا می کنن و به یک استاندارد درست و خوب برای آزمون بزرگ کنکور میرسن.

دسته دوم از داوطلبان کنکور کسانی هستند که کتاب رو خوندن ولی به تسلط نرسیدن و امتحانات نهایی رو مزاحم میدونن و فکر میکنن اگه امتحان نبود بهتر در کنکور موفق میشدن. در بهترین حالت این افراد به رتبه تقریبا پایینی می رسند و افسوس زمان از دست رفته رو میخورند. تنها نکاتی که می تواند به این داوطلبان کمک کند، انرژی و انگیزه ای است که تمرکز آنان را بیشتر کند و باعث شود رتبه شان بیشتر شود و به نتیجه بهتری برسند.

دسته سوم سیاهی لشگر هستند! افرادی که تنها به کتاب نگاه کردن و اصلا تسلطی به محتوا کتاب ندارن و معمولا رتبه هایی بالای 30 هزار می رسن. این دسته از داوطلبان درکی از اینکه قبولی در هر رشته و یا دانشگاه تا چه میزان بر سرنوشتشان دارد غافل هستند و گمان می کنن سال بعد می تونن از پس این آزمون سخت بر بیان و یا به دانشگاه های آزاد اکتفا می کنن.

دسته چهارم افرادی که از همان ابتدای پایه نهم انتخاب درستی نکرده ان و دنبال علاقه شان نرفتن. این دسته از داوطلبان حتی اگر در کنکور رتبه مناسبی بدست بیارن در نهایت دچار سردرگمی شده و یا سمت علاقه شان می رن و یا همین راه رو ادامه میدن بدون در نظر گرفتن علایقشون.

دسته پنجم این دسته از داوطلبان پول زیادی را خرج کلاس های خصوصی می کنن و مدام از این کلاس به اون کلاس هستند اونقدر که خودشون از درس خواندن غافل می شن و گمان می کنن همین کلاس ها می تواند کافی باشه و براشون رتبه مناسبی رو رقم بزنه. این دسته از داوطلبان بعد از کنکور متوجه اشتباهشون می شن و معمولا والدین خود را دچار ضرر های مالی می کنن.

این مقاله رو یادت نره بخونی:نکات مهم در برنامه ریزی درسی

یک خاطره و شاید یک درد مشترک

در دوران دبیرستان جزو دانش آموزان متوسط کلاس بودم و خوب یادم می یاد که شاگردای زرنگ کلاسمون چجوری با هم رقابت می کردن اما فقط دو نفر از اون کلاس 30 نفره کنکور سراسری یک دانشگاه برتر پذیرفته شدن. اما اونا چه خصوصیاتی داشتن که حتی بقیه شاگرد زرنگا نداشتن! خوب یادم می یاد که از پایه دهم وقتی درسا رو تشریحی می خوندن سراغ آزمون های تستی می رفتن. چیزی که بقیه ما ازش غافل بودیم و هیچوقت سمتش نرفتیم با این عقیده که حالا حالا ها زمان داریم، اما در واقع اشتباه بود. شاید مصاحبه های رتبه های برتر رو دیده باشید که اکثرا می گن ما از پایه نهم یا دهم شروع کردیم به خوندن برای کنکور. شاید اونا زمانی که برای تست های کنکوری گذاشتن روزی نیم ساعت و یک ساعت بود اما دیگه سال آخر دچار اضطراب و استرس و کمبود زمان نشدن.

توصیه های لحظه آخری به داوطلبان کنکور کارشناسی

اینارو آویزه گوشت کن!

  • تجربه تمام کنکوری از دوره کنکورشون فقر در برنامه ریزی مناسب هستش، پس تمام تلاشتو بکن تا یه برنامه ریزی مناسب داشته باشی
  • دور اهنگ ها، فیلم ها، شبکه های اجتماعی و احساسات منفی که باعث میشه در این دوره بهت آسیب وارد شه خط بکش تا در آینده پشیمون نشی از زمان هایی که هدر دادی
  • برای درس خوندن صفر تا صد نباش! اگه دو روز پیش اومد که درس نخوندی فکر نکن دیگه آخر الزمون شده و برنامه ریزت بهم خورده
  • از مشاور تلفنی آرموو استفاده کن تا در زمان کوتاه تر و هزینه کمتر بتونی به نتیجه درستی برسی
  • اگر فک می کنی کلا آدم درس خونی نیستی و بیشتر علاقه ات سمت کارای فنی و عملی و یا هنریه بهتره سمت کلاس های فنی این رشته ها بری و پشت کنکور نمونی. خانواده رو هم قانع کن یه جوری!
  • قبل از انتخاب هر رشته ای که دوست داری بری و براش هدف گذاری کردی، قبلش از مشاور اطلاعت کافی بگیر، مثل: کدوم درس ها رو باید درصد بالا تری بزنی، چندتا از سؤالات رو باید جواب درست بدی، تا چنتا غلط اشتباه مجاز هست و …
  • انگیزه و اشتیاق باعث میشه که یک درس رو خیلی خوب بخونی و توی اون موفق بشی، پس دنبال علایق واقعی ات برو

کلام آخر: کنکور یه رقابت بزرگه، اما به راحتی میشه از پسش بر اومد. فقط کافیه درست برنامه ریزی کنی و تلاشتو بیشتر کنی. استفاده از یک مشاور کاردرست هم میتونه خیلی کمک کنه تا پیشرفت زیادی کنی و قدم هاتو موفق برداری.

توصیه های لحظه آخری به داوطلبان کنکور کارشناسی


مشاوره انتخاب رشته پایه نهم

بسیاری از خانواده ها رؤیاهای شان را در فرزندان خود جستجو می کنند و در زمان انتخاب رشته این خانواده ها هستند که بدون در نظر گرفتن علایق و استعداد فرزندشان برای او تصمیم می گیرند. در این مقطع تحصیلی مهم با در نظر گرفتن فاکتور های مختلفی دانش آموزان را باید راهنمایی کرد. علاقه ی شخصی دانش آموز، نظر معلمان و مشاور، تست های عملی استعداد یابی می تواند در تعیین انتخاب رشته کمک رسان باشد.

 

نکات مهم قبل از جلسه با مشاوره تلفنی پایه نهم

برای استفاده ی بیشتر از مشاوره خود بهتر است برای آن از قبل آماده باشید و نکات زیر را به خاطر بسپارید:

  • تمام سؤالات خود را قبل از شروع مشاوره یادداشت کنید و هدفتان از مشاوره را مشخص کنید.
  • کارنامه تحصیلی دانش آموز خود را برای مشاور ارسال کنید.
  • از معلمان فرزند خود راجع به نوع عملکردشان در کلاس و آموزش های مجازی(با توجه به شیوع ویروس کرونا)، پرس و جو کنید و نظرات آن ها را به مشاور انتقال دهید.
  • علایق و مهارت های شاخص فرزندتان را به مشاور بگوئید.

برنامه درسی، موضوعات، ساعات درسی در دوره متوسطه

دوره متوسطه یکی از طلایی ترین دوره های تحصیلی هر فرد محسوب می شود، دانش آموزان در این دوره ی تحصیلی نباید تحت فشار زمان بندی درسی قرار بگیرند. برنامه ی آموزشی ای که توسط مشاوران برای آن ها مشخص می شود باید به گونه ای طراحی شود که انگیزه هایشان را چند برابر کند و در کنار تفریحات مختلف برنامه ی درسی شان در مدت زمان معلوم به پایان برسد. موضوعات بهتر است همزمان با برنامه مدرسه پیش برده شوند و یا نهایتا مکمل برنامه ی تحصیلی دانش آموز باشد تا نه تنها آسیبی به نمرات کلاسی او وارد نشود بلکه به پیشرفت او نیز کمک کند. ساعات درسی بسته به میزان انرژی، علاقه و توانایی یک فرد می تواند ارائه شود به صورت معمول از 3 ساعت تا بیش از 7 ساعت می تواند باشد.

 

زمان را از دست ندهید!

یکی از مهمترین مشکلاتی که اکثر دانش آموزان با آن دست پنجه نرم می کنند، نداشتن دانش کافی راجع به عواقب انتخاب رشته ناصحیح است. زمانی که دانش آموز در پایه نهم انتخاب رشته تحصیلی را انجام می دهد اگر این انتخاب رشته مطابق با خواسته و علاقه ی او نباشد و یا متوجه شود که استعدادی در آن رشته ندارد، زمان بسیار زیادی را از دست می دهد، زمانی که می بایست جزو بهترین و لذت بخش ترین ساعات در زندگی هر فرد باشد. والدین در پیدا کردن مسیر درست فرزندشان بسیار مؤثرند و باید با شناخت استعداد ها، علائق و مهارت های آن ها درک کافی از عواقب انتخای رشته تحصیلی به فرزندشان ارائه کنند.

رشته تجربی و آرزوی دکتر شدن

تعداد شرکت کنندگان کنکور تجربی در سال 99 حدود 883 هزار نفر بوده است که نشان می دهد این رشته نسبت به الباقی رشته ها دارای طرفداران بیشماری است. سؤال مهم این جاست که آیا تمام این افراد در رشته مورد علاقه شان پذیرفته می شوند؟ همانطور که می دانید پذیرفته شدن در رشته پزشکی کار دشواری است و تنها دانش آموزان سخت کوش از پس آن بر می آیند. داشتن علاقه کافی به دروس تجربی و نهراسیدن از انجام امور بیمارستانی و پزشکی نیز یکی دیگر از نکات هنگام انتخاب رشته تجربی است که دانش آموزان باید با در نظر گرفتن تمام این موارد وارد این رشته شوند و در آزمون کنکور آن شرکت کنند. اینطور به نظر می آید حالا که طرفداران این رشته بسیار زیاد شده است، پذیرفته شدن در دانشگاه های علوم پزشکی کار دشوارتری باشد پس قبل از انتخاب رشته این موارد را به طور کامل در نظر بگیرید.

مشاوره انتخاب رشته پایه نهم

 


چگونه از استرس های دوران مدرسه کم کنیم؟

مدرسه مکانی عالی برای گسترش دانش و یادگیری در مورد چیزهای جدید و هیجان انگیز  است. نقش آموزش در جامعه امروز غیرقابل انکار است و مدرسه بهترین راه برای دستیابی به یک آموزش خوب است. هنوز هم بودن در مدرسه می تواند برای بسیاری از افراد استرس زا باشد. در این مقاله چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند در مدرسه، راحت تر باشید و دوران خوشی را بگذرانید.

 

1)در کلاس تمام توجهتان را به معلم و حرف هایش جلب کنید

شاید محاسبه دانش آموزان رتبه برتر زیادی را دیده باشید که می گویند، ماتنها در کلاس به حرف های معلممان خوب گوش میدادیم و در خانه وقتمان را صرف تمرین های بیشتر می کردیم. این موضوع نشان می دهند دانش آموزان باهوش درس را در کلاس یاد میگیرند و نه در خانه. اگرچه معمولا ذهن اکثر دانش آموزان در کلاس درس پریشان است ، اما شما باید تمام تلاش خود را برای جلب توجه به معلم و حرف هایش جلب کنید. ممکن است معلم نکات مفیدی را ارائه دهد یا چیزی را که شاید لازم باشد بدانید توضیح دهد. اگر توجه تان را بیشتر کنید، مطالب را خیلی راحت تر یاد خواهید گرفت، بنابراین کار شما آسان تر خواهد شد و سریعتر پیشرفت می کنید.

  • نزدیک یا جلوی افراد زرنگ و درس خوان کلاس بنشینید، این کار باعث می شود از حواس پرتی های خارجی رهایی یابید و تمرکزتان بیشتر شود.

2)در مباحث درون کلاسی شرکت کنید

شرکت در مباحث کلاسی باعث می شود معلم احساس کند شما مشتاق به یادگیری هستید و به درس توجه می کنید و یک رابطه خوبی با معلمتان برقرار خواهید کرد. از پرسیدن یا پاسخ دادن به سوالات نترسید. این فرآیند به شما کمک می کند تا درس را به خوبی در کلاس درس یاد بگیرید و مشکل درسی در خانه نداشته باشید.

3)تکالیفتان را به موقع انجام دهید

ممکن است این امر برایتان کسل کننده باشد اما سعی کنید در زمان مقرر شده هر روز تکالیفتان را انجام دهید.  این به شما کمک می کند تا درک بهتری از کارهای مدرسه خود داشته باشید و همچنین به انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت کمک می کند. هر روز یک زمان مشخص را به انجام تکالیفتان اختصاص دهید تا این تکالیف بر روی هم تلنبار نشود. زمانی که تکالیف را به موقع انجام می دهید درک بهتری از کار خود خواهید داشت و دیگر نیازی به نگرانی در مورد انجام آن ها و ارائه به معلم تان نخواهید داشت.انجام همین امر باعث می شود بخش زیادی از استرس تان نسبت به مدرسه کمتر شود.

  • اطمینان حاصل کنید که تمام کارهای خانه خود را یادداشت کرده اید تا فراموش نکنید که برای چه روزی باید انجام شود.

4)عادات مناسبی برای انجام تمرینات درسی داشته باشید

به عنوان مثال، قبل از شروع پاسخگویی به سؤالات، سریعاً فصل مورد نظر خود را در کتاب درسی بخوانید. این باعث می شود حافظه شما تکانی بخورد و هر آنچه که فراموش کرده اید را به یاد آورید و شروع کار برایتان آسان تر شود. همیشه ابتدا با حل تمرینات شروع کنید. هیچوقت حل تمرینات را به شب امتحان موکول نکنید، زیرا این کار استرس های زیادی برای شما به همراه خواهد داشت و شما باعث می شود شما از دوران تحصیلی تان لذت کافی نبرید.

5)در انجام فعالیت های مدرسه مرتب و منظم باشید

با داشتن دست نوشته های شسته و رفته، خواندن یادداشت های برای شما بسیار ساده تر خواهد شد و همچنین تصحیح کار شما برای معلمان را آسان تر می کند – این کار آنها را بسیار خوشحال تر می کند و همیشه بهتر است از شخصی که کار شما را علامت گذاری می کند خوشحال شوید. جدا کردن یادداشت ها و کارهای خانگی شما نیز می تواند مفید باشد زیرا پیدا کردن آنچه می خواهید بسیار آسان تر می شود.

 

6)یک فضای مطالعه مناسب پیدا کنید

سعی کنید فضایی را انتخاب کنید که حواس پرتی کمی داشته باشد و راحت باشد. حتماً مداد، کتاب، لیوان آب و دفتر تکالیف را با خودتان همراه ببرید. اگر فهمیدید که حواس پرتی زیادی در خانه شما وجود دارد، کارهای خانه خود را در کتابخانه انجام دهید و یا هر مکانی که می توانید در آن با آرامش کامل کار هایتان را انجام دهید.

7)از اینکه برای رفع مشکل درسی تان کمک بخواهید نترسید

از والدین یا خواهر و برادران در خانه برای بخواهید برای رفع مشکل درسی تان کمک تان کنند، یا حتی می توانید به یکی از هم کلاسی هایتان تماس بگیرید و کمک بخواهید. اگر هنوز نمی توانید درک کنید ، بهترین تلاش خود را انجام دهید و روز بعد با معلم خود صحبت کنید. تلاش های خود را به آنها نشان دهید تا آنها بدانند که شما واقعاً تلاش کرده اید، سپس از آنها بخواهید بخشی را که شما مشکل پیدا کرده اید توضیح دهند. وقتی معلمان بدانند که شما واقعاً به درس اهمیت می دهید، معلمان بیش از این خوشحال می شوند که آن را برای شما توضیح دهند.

 

8)قفسه کتاب هایتان را منظم و مرتب نگه دارید

تمام کتاب ها را برای هر موضوع کنار هم بگذارید تا هیچ چیزی فراموش نشود. از قفسه کتاب خود به عنوان سطل زباله استفاده نکنید! اطمینان حاصل کنید که همه چیز در آنجا ضروری است. کتاب و دفاتر مربوط به در سهای مدرسه تان را در یک قفسه بگذارید و کنار کتاب های غیر دزسی تان آن ها را قرار ندهید.

9)بعد از مدرسه فعالیت های ورزشی و تفریحی داشته باشید

چه این فعالیت در رشته ورزش، هنر و صنایع دستی، نمایشی یا هر چیز دیگری که مورد علاقه شما باشد، هر روز یا هفته وقت خود را برای انجام این فعالیت اختصاص دهید. این امر باعث می شود تا مدتی ذهنتان از مدرسه دور کنید و به استراحت و تفریح بپردازید. این فعالیت اثرات بسیار خوبی برای شما دارد. در این فعالیت ها بالاخص اگر گروهی باشند شما دوستان تازه ای پیدا خواهید کرد و معاشرت با آن ها باعث می شود حی خوبی پیدا کنید.

10)محیط مدرسه را تا حد ممکن برای خود آرامش بخش کنید

سعی کنید میز کلاس، کوله پشتی، جا مدادی و سایر اقلامی که در کلاس از آن استفاده می کنید دقیقا همان مواردی باشند که به شما آرامش دهند. از همه مهتر این است که شما دوستانی برای خود پیدا کنید که به شما کمک کنند حس و حال خوشی در دوران تحصیلی تان داشته باشید.

11)با خودتان خوراکی های مقوی ببرید

هنگام گرسنگی، استرس بیشتر می شود، بنابراین در صورت گرسنگی، حتماً یک ناهار خوب میل کنید و در طول روز میان وعده های مقوی بخورید. یک ناهار سالم را انتخاب کنید که تمام روز انرژی شما را بالا نگه دارد – متوجه می شوید که این امر به کاهش استرس شما کمک می کند و به طور کلی تأثیرات مثبتی بر زندگی شما خواهد گذاشت.

  • ناهار را با دوستان نتان میل کنید تا در اواسط هر روزآرامش داشته باشید و از جنبه های استرس زا در مدرسه کم کنید. این می تواند یک استراحت بسیار موردنیاز برای شما ایجاد کند که باعث می شود تا پایان روز ادامه داشته باشید.

12)به خودتان هدیه دهید

زمانی که نمره خوبی در یک امتحان کسب می کنید بهتر است به خودتان هدیه دهید. برخی کارهای کوچک را که واقعاً دوست دارید انجام دهید پیدا کنید و آنها را در پایان هر روز یا هفته انجام دهید. هدیه ای که به خودتان می دهید می تواند این باشد که آخر هفته به همراه دوستانتان فیلمی ببینید و یا تفریحات سالم دیگری داشته باشید.

 

13)استراحت کافی داشته باشید

وقتی از مدرسه به خانه می آیید، نیم ساعت تا یک ساعت به خودتان زمان برای استراحت بدهید. اگر دچار استرس هستید، دیگر نمی توانید چیزی یاد بگیرید. کمی ورزش کنید، مراقبه کنید، کتاب بخوانید یا پیاده روی کنید. این باعث می شود قبل از شروع کار در خانه، ذهنتان آرام شود و از انرژی تان بالا رود. هنگام مطالعه به مدت طولانی، هر ساعت، 10 دقیقه استراحت کنید تا ذهن و بدن شما در طول مطالعه متمرکز بماند.

چگونه از استرس های دوران مدرسه کم کنیم؟